Stresskompetenz Starterpaket

Ein kompakter 1:1-Online-Prozess zur Klärung von Stressmustern und zur Stabilisierung deiner Handlungsfähigkeit unter Druck.

Preis: € 100 inkl. MwSt.

Wenn Belastung zum Alltag gehört, wird Stresskompetenz entscheidend

Das Stresskompetenz Starterpaket richtet sich primär an Selbständige, die unter anhaltendem beruflichem Druck stehen und das Gefühl haben, dauerhaft funktionieren zu müssen – oft auf Kosten von Gesundheit, Klarheit und innerer Stabilität. Der Prozess ist konzeptionell auf präventive Gesundheitsmaßnahmen im beruflichen Kontext ausgerichtet.

Stress ist dabei nicht das eigentliche Problem. Entscheidend ist, wie früh Belastung erkannt wird und wie bewusst damit umgegangen werden kann. Ohne diese Kompetenz verengt sich der Handlungsspielraum – Entscheidungen werden reaktiver, Erholung seltener und Stabilität fragiler.

Stresskompetenz bedeutet, Belastung einzuordnen, bevor sie zur Dauerbelastung wird.

Das gewinnst du:
Mehr Klarheit statt dauerhaftem innerem Druck
Ein besseres Gespür für eigene Belastungsgrenzen
Spürbare Entlastung durch kleine, realistische Schritte
Alltagstaugliche Unterstützung ohne zusätzlichen Leistungsdruck
Konkrete Impulse für den Berufsalltag

Was dich konkret erwartet

Ein klar strukturierter Online-Prozess mit überschaubarem Zeitaufwand.

Individuelle Vorbereitung (ca. 30 Minuten)
Strukturierte Unterlagen per E-Mail zur Einschätzung deiner aktuellen Belastung (Selbstreflexion, Orientierung, erste Einordnung)
1:1 Online-Gespräch (ca. 45 Minuten)
Klare, fokussierte und lösungsorientierte Besprechung deiner Situation, Stressfaktoren und Prioritäten
Individuelle Impulse & Werkzeuge
Konkrete, alltagstaugliche Ansätze – individuell auf deine Situation abgestimmt
Umsetzung im Alltag
Kleine Schritte, die sich realistisch in deinen bestehenden Alltag integrieren lassen
Kurzes Integrationsgespräch (ca. 15 Minuten)
Reflexion: Was funktioniert, was nicht? Klärung offener Fragen und Einordnung der nächsten sinnvollen Schritte

Das Starterpaket ist bewusst kompakt gestaltet und dient als strukturierter Einstieg in den Aufbau von Stresskompetenz.

Wusstes du?

Gezieltes Stressmanagement steigert nicht nur die Lebenszufriedenheit, sondern nachweislich auch Entscheidungsqualität, Innovationskraft und wirtschaftliche Stabilität.

Trifft das auf dich zu?

Viele Selbständige erkennen ihre eigene Situation erst dann klar, wenn sie benannt wird. Die folgenden Punkte helfen dir bei der Einordnung:

Aktuelle Situation

(so fühlt es sich heute oft an)

Dauerhafter Zeitdruck und hohe Eigenverantwortung
Wenig echte Erholungsphasen
Entscheidungen unter innerer Anspannung
Körperliche oder emotionale Stresssignale
Das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen

Dein Wunsch

(so möchtest du es erleben)

Mehr innere Ruhe und Klarheit
Ruhigere, verlässlichere Entscheidungen
Ein gesünderer Umgang mit Belastung
Mehr Handlungsfähigkeit statt Reaktion
Stabilität auch in anspruchsvollen Phasen

Wenn du dich hier wiedererkennst, ist das Stresskompetenz Starterpaket ein strukturierter, professioneller Einstieg – ohne langfristige Verpflichtung.

Was es kostet, Stress dauerhaft zu ignorieren

Stress beeinflusst nicht nur dein Befinden, sondern auch Entscheidungen, Gesundheit und Arbeitsfähigkeit. Stresskompetenz bedeutet, Belastung rechtzeitig einzuordnen und bewusst damit umzugehen – bevor langfristige gesundheitliche oder wirtschaftliche Folgen entstehen.

Leistungsfähigkeit sinkt schleichend

Nicht abrupt, sondern kaum merklich. Was früher selbstverständlich war, erfordert mehr Energie – bei gleichbleibenden Anforderungen.

Handlungsspielraum schrumpft

Ohne bewussten Umgang mit Stress wird der Alltag reaktiv. Gestaltung, Weiterentwicklung und strategisches Denken treten in den Hintergrund.

Entscheidungen verlieren an Qualität

Unter Dauerstress wird schneller reagiert, seltener abgewogen. Das führt zu Fehlentscheidungen, unnötigen Konflikten oder verpassten Chancen – mit direkten wirtschaftlichen Konsequenzen.

Gesundheit wird zur Belastungsgrenze

Schlaf, Regeneration und körperliche Stabilität geraten aus dem Gleichgewicht. Gesundheitliche Einschränkungen wirken sich für Selbständige unmittelbar auf Arbeitsfähigkeit und Einkommen aus.

Wer dich begleitet

Eva Peltoranta begleitet Selbständige und Menschen mit hoher Eigenverantwortung bei der Entwicklung von Stresskompetenz und mentaler Stabilität im Berufsalltag.

Ihr Ansatz verbindet psychologisches Fachwissen mit unternehmerischer Praxis – strukturiert, alltagstauglich und auf nachhaltige Handlungsfähigkeit ausgerichtet.

Häufige Fragen

Ist das eine Therapie?

Nein. Dieses Angebot ist eine psychosoziale Beratung zur Stärkung von Stresskompetenz und Handlungsfähigkeit im beruflichen Alltag.

Es ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung und beinhaltet keine Diagnosestellung.

Wie viel Zeit muss ich einplanen?

Das Starterpaket ist bewusst kompakt aufgebaut. Einzuplanen sind:

ca. 30 Minuten für die strukturierte Vorbereitung
ein persönliches Online-Gespräch (ca. 45 Minuten)
ein kurzes Integrationsgespräch (ca. 15 Minuten)

Der zeitliche Rahmen ist so gestaltet, dass er sich auch bei hoher beruflicher Auslastung gut in den Alltag integrieren lässt.